Skrattyoga kan hjälpa din team och ditt företag.
Titta videon för att veta mer!
Med Skrattyoga kan du
Engagera dina anställda i vetenskapligt stödda tekniker för stressreducering
Skapa en inkluderande arbetsmiljö
Få ditt team att känna sig mer trygg
De har redan skrattat med mig:
Att arbeta hemifrån är tufft.
I en idealisk värld skulle de anställda alltid vara högpresterande. I COVID-verkligheten påverkas anställdas prestationer av känslomässiga tillstånd.
Lång distans arbete minskar de anställdas psykologiska och emotionella välbefinnande och med dem deras effektivitet.
-
Det fysiska avståndet kopplas ifrån varandra och från teamet och arbetsplatsen
-
Chefer som visar intresse för sina teammedlemmar räcker inte för att hålla dem engagerade
-
Anställda kan ha stora personliga problem hemma.
Hur kan Skrattyoga hjälpa dig och dina anställda?
-
Skratt skapar glädjekemi i kroppen, så mår vi bättre; det ökar endorfin- och serotoninnivån och därmed våra positiva känslor, samtidigt som kortisolnivån minskar, vårt stresshormon.
-
Att skratta tillsammans skapar psykologisk säkerhet i teamet.
-
Skratt ökar förhållandets välbefinnande i ett team, eftersom det ökar uppfattningen om likhet.
Vad du kan förvänta dig av en
Skrattyoga-session?
Mycket kul med dina kollegor!
Introduktion
Vi börjar med varför och lyfter fram fördelarna med skratt
Skrattövningar
Det är dags att skratta och skapa en blandning av bra hormoner i kroppen!
Guidad avkoppling
Några minuter för att jorda oss innan vi går vidare till vår nästa aktivitet.
Skrattyoga: en säker miljö där alla ingår.
Att använda humor eller skämt för att stimulera skratt i ett team är till hjälp, men:
- kemiförändringen i vår kropp kräver ihållande skratt, medan vanligt skratt orsakat av ett skämt vanligtvis är kort,
- på grund av en varierad bakgrund kanske en teammedlem inte förstår ett skämt och därför känner sig utesluten,
- långväga arbete skapar inte så många tillfällen att skratta tillsammans.
I Laughter Yoga använder vi övningar för att stimulera skratt, så alla ingår, trots skillnader i humor. Vi skrattar i flera minuter för att se till att vår kropp kan ändra sin kemi.
Mina tjänster
My services
Möte energizer
20 min
En rolig och stimulerande Skrattyoga-session
Idealisk: att starta eller avsluta ett långt möte med rätt energi eller som en uppfriskande paus.
Skrattyoga
föreläsning
45 min
-Presentation om fördelarna med skratt
-Kort Skrattyoga session
-Tid för frågor och svar
Idealisk: som lunchpausseminarium. Låt dina anställda veta hur skrattyoga kan göra dem mer motståndskraftiga
Välbefinnande
resa
1t30 x 8 veckor
Gå på en resa av självupptäckt med teamet. Att skratta tillsammans och dela transformationsupplevelser gör att teammedlemmarna knyter kontakt.
Perfekt: för ett team på max 10 personer
Agneta
I always feel happy after the Laughter Yoga sessions with Valentina
Philip
Laughter Yoga with Valentina has made me more confident and more comfortable in expressing myself
Linda
It was so much fun and so liberating to do Laughter Yoga with Valentina
Är du inte säker på om Skrattyoga är något för dig och ditt företag?
Gå med i min gratis Laughter Yoga Club varje onsdag kl 18 (på engelska). För att gå med, skriv mig: "Jag vill skratta mer" i kontaktformuläret.
Agneta
I always feel happy after the Laughter Yoga sessions with Valentina
Philip
Laughter Yoga with Valentina has made me more confident and more comfortable in expressing myself
Linda
It was so much fun and so liberating to do Laughter Yoga with Valentina
Agneta
Jag känner mig alltid glad efter Skrattyogasessionerna med Valentina
Philip
Skrattyoga med Valentina har gjort mig mer självsäker och bekvämare att uttrycka mig
Linda
Det var så roligt och så befriande att göra skrattyoga med Valentina