Smiling Friends
“Vi skrattar inte för att vi är glada,
vi är glada för att vi skrattar”

William James

American filosof och psykolog

Om Skrattyoga

Lycka på begäran!

Varför skratt?

Vetenskaplig forskning visar att skrattet:

- ökar nivåerna av endorfin och serotonin

- sänka ner vår kortisolnivå (stresshormon).

Det tar några minuter att komma in i den här bra kemin.

benefitsd of Laughter.png

Skratta för att du vill

Eftersom att skratta är så bra för vårt emotionella välbefinnande, borde vi inte lämna det till slumpmässighet.

Vi kan bestämma oss för att skratta avsiktligt och Skrattyoga erbjuder en lösning som inte är beroende av humor eller skämt.

Image by Alexander Schimmeck

Skrattyoga

I Skrattyoga gör vi skrattstimulerande övningar.

Skratt stimuleras först, men genom att se och höra varandra skratta blir skrattet mer och mer naturlig.

Vår kemi börjar förändras och vi känner oss lyckligare.

Couple Laughing at the Beach
Några fakta om
Skrattyoga
Image by Mike Benna

Litet ursprung

Skrattyoga skapades av en läkare, Madan Kataria.

Han började använda skrattstimulerande övningar i en park i Mumbai, Indien i mars 1995. Endast 5 personer deltog i denna första session.

Laughing Friends

Skrattyogaklubb

Människor möts och tränar skrattyoga i skrattyogaklubbar.

Skrattyogaklubben är en icke-dömande och välkomnande miljö när du kan känna dig fri att skratta och vara dig själv.

World Peace

Stor tillväxt

Skrattyoga praktiseras nu i mer än 110 länder i världen.

 Man kan göra det i skolor, universitet, fängelser, företag och mer.

Agneta

Jag känner mig alltid glad efter Skrattyogasessionerna med Valentina

Philip

Skrattyoga med Valentina har gjort mig mer självsäker och bekvämare att uttrycka mig

Linda

Det var så roligt och så befriande att göra skrattyoga med Valentina

Vill du prova Skrattyoga?

Gå med i min Joy Superheroes Laughter Yoga Club

Varför Glädje

Superhjältar?

Det krävs mod att vara glada när livet är utmanande. Deltagarna i min Skrattyogaklubb är därför Joy Supeheroes.

När vi skrattar i Skrattyogaklubben känner vi oss gladare .

När vi mår bättre kan vi vara bättre människor eftersom vi kan vara mer närvarande och medkännande med andra.

Kids with Capes
Laughing Friends

När träffas vi?

Joy Superheroes möts varje onsdag kl 18 på Zoom.

Jag skulle gärna vilja att du också går med!

Om du vill vara med, kopiera och klistra upp "Jag vill skratta mer" i kontaktformulär.

Skrattyoga skapar glädjekemi

Ladda ned guiden: 5 Steps to Happiness in Corona time (på engelska).

Klicka på bilden för att få guiden och inspiration från mig om hur du kan öka din lycka.

Cover Guide.PNG