Med skrattyoga kan ni
Ge medarbetarna en paus från stress och prestation
Skapa mer energi, glädje och gemenskap
Stärka kontakten och samhörigheten i teamet
I en arbetsvardag fylld av möten, deadlines och högt tempo kan det vara värdefullt att ibland göra något helt annat.
Skrattyoga ger oss möjlighet att släppa prestation för en stund, komma ur huvudet och in i kroppen – och helt enkelt skratta tillsammans.
Skrattyoga kombinerar skrattövningar med andning och lekfullhet. Vi skrattar inte åt skämt eller åt varandra. I stället använder vi skrattet som en övning, och det spontana skrattet brukar ofta komma efter en stund.
Det kan passa som exempelvis:
✓ en energipaus under en konferens,
✓ en rolig aktivitet på julbordet,
✓ en kreativ och inspirerande aktivitet under en planeringsdag eller
✓en fristående stund med fokus på välmående och gemenskap.
Och nej – man behöver inte vara rolig eller ens känna sig på skratt-humör när vi börjar.
Vad säger forskningen?
Skratt och skrattyoga har studerats i relation till bland annat stress, välbefinnande och humör.
Vill ni prova skrattyoga på er arbetsplats?
Jag erbjuder skrattyoga för företag och organisationer i Göteborg med omnejd samt online.
Skrattyoga kan anpassas efter just er grupp och ert sammanhang – som en energipaus, en del av en teamdag eller en aktivitet med fokus på glädje och gemenskap.
Hör gärna av er så pratar vi om vad som skulle passa just er.